Propiedades de la avena

¿Sabías que la avena…?

Es un desayuno ideal para empezar el día con energía.Y que a su vez es un aliado del sistema nervioso, capaz de apaciguar la ansiedad y el nerviosismo

Propiedades

• Proporciona gran energía y es de fácil digestión.
• La avena esta indicada en esfuerzos físicos o psíquicos al ser rica en vitaminas del grupo B y contribuye así mismo a calmar la ansiedad.
• Estimula las glándulas tiroides, ayudando a metabolizar correctamente las grasas.
• La avena favorece la actividad del páncreas, regulando el azúcar en sangre.
• La fibra de la avena es soluble y ayuda a reducir el colesterol.
• Favorece la producción de leche en el embarazo y la lactancia.

Información nutricional de la avena (por 60 g.)

• 230 calorías.
• 37 g. de hidratos de carbono.
• 8 g. de proteína.
• Un 28% en vitamina B1.
• Un 60% de manganeso.
• Y en menor cantidad: magnesio, fósforo y hierro.

Nota: Esta información sólo tiene carácter divulgativo y educativo, no pretende dar consejos médicos.

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